O Trx nasceu da necessidade dos SEAL - força de operações especiais da marinha norte-americana - de terem um utensílio que lhes permitisse manter a sua forma física quando estavam nos barcos.
Um aluno de Stanford University Randy aproveitou a ideia, estudou-a, fez umas adaptações ao material e nasceu assim o treino em suspensão. Este foi dado a conhecer ao mundo do fitness na conferência da IDEA em Julho de 2004.
O treinamento em suspensão foi criado e patenteado pela fitness anywhere com o nomenclatura TRX, onde utiliza somente material original e de qualidade. O TRX possui dois tipos de fitas, as amarelas, equipamento de treino para o corpo todo. Leve, altamente portátil e fácil de ajustar, é um completo sistema de treino aprovado pelos melhores treinadores e atletas profissionais de todo o mundo, mais utilizado em academias e estúdios de TRX. Existe também a fita TRX Force, a versão militar do TRX. Leve e portátil, é o equipamento de escolha de militares e forças especiais norte-americanas e lutadores de MMA.
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| TRX original, na versão amarela. |
O QUE TORNA O TRX DIFERENTE?
O TRX envolve trabalho numa posição de suspensão contra a gravidade onde o peso do corpo é a resistência. Trata-se de uma ferramenta portátil diferente, volátil e que permite fazer um trabalho diferenciado ao nível do estímulo proposto e é um treino de performance integrada, utilizando múltiplos exercícios com múltiplos materiais.
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| TRX force, versão mais militar. |
Esta nova modalidade de fitness é diferente das máquinas de musculação, na medida em que permite um trabalho mais funcional, que exige mais trabalho de coordenação e desafios de estabilização, treina e reporta benefícios em todo o corpo.
Para além disto, o TRX também permite que o seu utilizador use constantemente forças de estabilização, de suporte e equilíbrio.
O TRX é o mais inovador e exigente programa de treino de força e de propriocepção. Baseado no treino funcional, o sistema TRX desafia a lei da gravidade. O corpo encontra-se suspenso permitindo trabalhar essencialmente todas as estruturas do “core”, assim como a estabilização das articulações, proporcionando ganhos de força, equilíbrio e flexibilidade.
Abaixo segue um vídeo para ilustrar a modalidade, de forma que fique mais claro a quem ainda não conhece o TRX. A primeira vista, a modalidade parece ser um treino difícil, mas é adaptável a todas as pessoas, pode ser um treino bem pesado, como também pode ser um treino suave.
A academia Alternativa convida a todos para, muito em breve, participar das aulas de TRX na maior sala exclusiva da modalidade no Brasil.
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