O que é Zumba?
Zumba é um popular programa de fitness inspirado em danças latina. A Zumba surgiu na década de 90 e atualmente está inserida nas academias como uma febre sob o nome de Zumba Fitness. A nova modalidade mistura exercícios físicos com ritmos latinos, e cada vez faz mais sucesso pelo intenso fortalecimento muscular, condicionamento cardiorrespiratório e perda de peso. O melhor de tudo é que não se percebe o cansaço, já que a dança entrete e anima, sem movimentos repetitivos típicos de uma sessão de caminhada na esteira ou mesmo uma aula de spinning.
A Palavra “Zumba” vem de uma palavra colombiana que significa mover-se rapidamente e se divertir, que é apenas como as pessoas descrevem a rotina. Usando a música latina otimista em conjunto com exercício cardiovascular, Zumba é uma dança aeróbica, que é muito divertida e fácil de aprender.
O criador deste programa, que já virou mania no mundo, é o colombiano Beto Perez, que devido ao sucesso da Zumba foi coreógrafo do clipe Waka Waka. Se somente o nome não lhe faz lembrar do que se trata, este clipe foi o que ficou muito famoso na última copa do mundo na voz e nos quadris da cantora Shakira! Para se ter noção do sucesso, Beto Perez e dois empresários criaram uma empresa voltada somente para a Zumba, que começou nos Estados Unidos e conseguiu difundir o ritmo por 111 países até então.
Zumba é bom para perda de peso?
Zumba parece ser uma ótima escolha de fitness, misturando intervalos cardio com treinamento de resistência. Muitos especialistas acreditam que uma combinação de resistência maximiza o gasto de calorias, queima de gordura e tonificação corporal total. Zumba mistura os movimentos fáceis de seguir com passos de dança e divertimento. As pessoas parecem se esquecer dos problemas da vida durante uma sessão de Zumba, permitindo-lhes fazer mais exercícios e queimar mais calorias.
Como é uma aula de Zumba?
Uma sessão de Zumba dura cerca de uma hora e incorpora vários estilos de dança incluindo a cumbia, merengue, salsa, reggae, mambo, rumba, flamenco e calypso. A música latina inclui ritmos rápidos e lentos, permitindo um grande treino cardio, assim como exercícios para definir o corpo. Dependendo do instrutor, você pode até obter um sabor da dança do ventre ou do hip-hop, também.
Os passos básicos são originários da Salsa, Merengue, Cumbia e do Reggaeton, todos adpatados ao fitness, porém o Axé vem aparecendo como um forte representante dos ritmos brasileiros.
Zumba é para você?
Se você gosta de alto astral, motivação, música e gosta de experimentar movimentos únicos e combinações, Zumba pode ser o seu bilhete para o fitness. Com milhares de instrutores de Zumba em todo o mundo, e atualmente ganhando espaço no Brasil, você pode achar facilmente uma academia com aulas de Zumba.
A academia Alternativa foi a pioneira do Zumba no sul do país, contando com dois professores credenciados no ZIN (Zumba Instructor), são eles, Cariziane Ramos e Kim Samuel.
O resultado disso tudo é muita gente bonita, em forma e bem humorada pelo mundo todo.
Tá esperando o que pra conhecer?!
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