quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Corra para resolver problemas

Você já experimentou resolver um problema enquanto corre? Problemas e stress fazem parte do cotidiano. É importante eliminar essa energia negativa, para encarar sua rotina de forma bem humorada e melhorar sua performance no dia a dia. Uma solução eficaz e saudável é a corrida. Muitos relatos de pessoas que correm com algum problema, seja pessoal, familiar ou profissional, afirmam que a solução aparece após a corrida.



Antes de iniciar sua corrida, é essencial identificar e mentalizar o problema durante o aquecimento, a fim de dissolve-lo durante a atividade. O esforço físico proporciona um equilíbrio para a mente e para o corpo, deixando você em um estado de leveza e tranquilidade. Esse estado o liberta da preocupação que é a razão pela qual muitas pessoas superdimensionam um mero acontecimento. O oxigênio acompanhado de serotonina, dopamina, endorfina, entre outras substâncias, libertam a nossa criatividade e energia para encontrar soluções e minimizar o tamanho dos problemas.  A solução para seus problemas está dentro de si, necessitando apenas de uma reflexão mais profunda e detalhada, que é desenvolvida durante a atividade.



Se mesmo assim o problema estiver vencendo, deixando-o desanimado, insista e não deixe que a situação fuja do seu controle. A distância, duração e intensidade do treino deve ser aumentada até você encontrar o ponto de equilíbrio para superar suas dificuldades através da sua força interior.

Corra com o problema e termine com a solução.

Fonte: globoesporte.globo.com

2 comentários:

  1. Isso é muito interessante. Eu não praticava atividade física, era completamente sedentário. Aí comecei a treinar na Alternativa, musculação e corrida (mas por enquanto só na esteira). E o que achei fantástico é que a corrida libera uma espécie de "energia boa".

    Várias vezes estou com grandes problemas para resolver, e depois da corrida, mesmo que não tenha achado soluções, o que muda é a ATITUDE: você encara o problema de uma maneira mais positiva, confiante, e isso faz toda a diferença na hora de resolver.

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  2. A nossa equipe de corrida aqui da Academia Alternativa, além de treinar com muita competência seus atletas, criou o grupo com esse intuito, de diminuir o Stress das pessoas e fazer com que ela convivam com um novo grupo/vinculo de amizade.

    A corrida ajuda em vários pontos da saúde física e agora, já comprovado, a corrida libera a mente e ajuda na resolução dos problemas psicológicos da vida.

    Ficamos muito felizes de você treinar na Alternativa e poder sentir tal sensação na hora de sua corrida diária.

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