Muito tem se falado sobre aulas de Pilates e seus benefícios. De tanto ler e ouvir a respeito, resolvi fazer uma pesquisa e postar por aqui.
Pilates é um sistema de condicionamento físico, desenvolvido no início do século 20 por Joseph Pilates. Tem como base um programa de exercícios que foca os músculos essenciais para a postura, os quais ajudam a manter o corpo equilibrado.
O método Pilates foi desenvolvido para o condicionamento completo do corpo. Talvez, para um iniciante, ele não dê treinamento cardiovascular suficiente. Porém, uma vez dominado, pilates treina força, tônus e realinha o corpo. As aulas de Pilates evitam alto impacto, muita explosão de força e cargas pesadas para os músculos e esqueleto.
Com o Pilates é possível ter uma barriguinha mais definida, músculos fortes, postura melhor, articulações mais saudáveis e melhora na capacidade de respiração.
Como pode perceber, Pilates veio para revolucionar a ginástica. Chega de ficar levantando pesos, chega de sofrimento. Ficou animado para praticar?
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