quinta-feira, 16 de dezembro de 2010

Pilates, revolucionando as aulas de ginástica

Muito tem se falado sobre aulas de Pilates e seus benefícios. De tanto ler e ouvir a respeito, resolvi fazer uma pesquisa e postar por aqui.

Pilates é um sistema de condicionamento físico, desenvolvido no início do século 20 por Joseph Pilates. Tem como base um programa de exercícios que foca os músculos essenciais para a postura, os quais ajudam a manter o corpo equilibrado.

O método Pilates foi desenvolvido para o condicionamento completo do corpo. Talvez, para um iniciante, ele não dê treinamento cardiovascular suficiente. Porém, uma vez dominado, pilates treina força, tônus e realinha o corpo. As aulas de Pilates evitam alto impacto, muita explosão de força e cargas pesadas para os músculos e esqueleto.

Com o Pilates é possível ter uma barriguinha mais definida, músculos fortes, postura melhor, articulações mais saudáveis e melhora na capacidade de respiração.

Como pode perceber, Pilates veio para revolucionar a ginástica. Chega de ficar levantando pesos, chega de sofrimento. Ficou animado para praticar?

Nenhum comentário:

Postar um comentário